Ja ich glaube, was ich mit am Meisten gefragt werde, ist, wie ich meinen Porridge mache. Und zwar ist das bei mir eigentlich echt immer super einfach. Ich hab verschiedene… Weiterlesen
Porridge – So einfach und so gut
Schlagwort: Recovery
Der beste Milchreis – So gelingt er dir auch
Wie ich meinen Milchreis mache? Suuuper easy. Wirklich alles was ihr braucht: Milch, Milchreis, ein bisschen Liebe und Gelduld Uuuund am Ende noch ein paar leckere Toppings! Rezept für 1… Weiterlesen
Klinikaufenthalt – Ein Weg Richtung Gesundheit
Ich denke jeder der einmal eine Essstörung hat, stand oder steht vor dieser Frage. Als bei mir die Essstörung diagnostiziert wurde, war das Wort „Klinik“ für mich ganz weit entfernt.… Weiterlesen
Wie viel Sport mache ich?
Nachdem ich schon ein Eintrag über Sport im Allgemeinen geschrieben habe, dachte ich schreib ich doch nochmal einen ganz persönlichen und zu dem Was genau ich jetzt mache. Sportliche Vergangenheit… Weiterlesen
Wie ernähre ich mich? – ALLESESSER
Da ich immer wieder Fragen bekomme, wie ich mich jetzt ernähre, dachte ich schreib ich das doch mal auf. Bei mir ändert sich mein Essverhalten jedoch auch noch sehr oft,… Weiterlesen
Gewicht halten – Wie viel ist eine „normale“ Portion?
Ich werde ganz oft gefragt: „Ist das zu viel? Woher weiß ich wie viel ich essen muss/darf/kann?“. Deshalb dachte ich mir ich schreibe euch mal ein paar „normale“ Portionsgrößen auf,… Weiterlesen
Mealplan Beispiel zum Zunehmen
Nachdem ich immer wieder gefragt werde, wie man am Besten seine Mahlzeiten verteilt, vor allem in der Phase, wo man zunehmen muss, dachte ich mir ich schreib euch mal auf… Weiterlesen
Essanfälle – Nichts wofür Du dich schämen musst
Ja meine Lieben ein Thema was wahrscheinlich fast jeder hier kennt und sich lange dafür geschämt hat oder sogar noch tut. Aber lasst euch etwas sagen, sie gehören zur Recovery… Weiterlesen
Welche Mehlsorte für was?
Zurzeit backt ja jeder mit den verschiedensten Mehlen. Lange ist Mehl nicht mehr gleich Mehl. Es gibt eine riesen Auswahl, wie soll man sich da entscheiden? Vor allem weil alle… Weiterlesen
Essstörung Anorexie: Umgang mit Gewichtszunahme
Ja der erste Schritt raus aus der Essstörung. Und es ist bewiesen: ohne Normalgewicht kann man auch mental nicht gesund werden. Oft denken Viele, danach ist es getan. So dachte… Weiterlesen